Ритуалы- что это? Зачастую люди это ассоциируют с религией, магией и так далее. Но это не всегда так.
Я об этом никогда не задумывалась, а ведь у меня есть каждодневный утренний ритуал, и я хочу им с вами поделиться, вдруг пригодится! 🤗
⠀
✅Обязательно после пробуждения я делаю растяжку прямо в кровати( специальная женская гимнастика) и потом, поднимая ноги и руки вверх, трясу ими( разгоняю лимфу).
⠀
✅Затем, опять же для разгона лимфы, я делаю 100 двойных прыжков и 20 раз падаю на пятки так, чтобы сотрясалось все тело. После этого уже совсем организм проснулся и ощущения в теле просто потрясающие 👍
⠀
✅Далее идёт йоговская дыхательная гимнастика, чтобы запустить правильную работу легких, и только потом я пью воду.
⠀
✅Воду я пью сильно тёплую с лимоном, 1-2 стакана. Кстати, очень не рекомендую пить холодную воду. Чем она будет горячее, тем лучше, но не до фанатизма.
⠀
✅Самым приятным пунктом утреннего ритуала является мой волшебный заряжающий коктейль, который меня наполняет всеми полезностями и заряжает на весь день энергией и прекрасным настроением!
⠀
✅Ну и через полчаса идёт горячий белковый завтрак, мой любимый- это овощной омлет!
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
Кстати, если интересно узнать, что же это я такого интересного пью по утрам, подписывайтесь на мое сообщество, буду рада вам быть полезной.
⠀
https://vk.com/inna_fitline
⠀
Поделитесь в комментариях, а у вас есть какие-то ритуалы?
#оп_искра #оп_достижение
